チャイルドSCブログ

おはようございます

今日からいよいよ第20回 全日本ユース(U-15)フットサル大会 沖縄県予選ですね。

深呼吸＋リラックス＋イメージでガンバ！



今日は『疲労回復食』について記しておきますね。

試合で消費したエネルギーはその日の夕食で補うようにし、

翌日のコンディションを良い状態へと持っていきましょう。

おすすめ食材は・・・

豚肉・うなぎ・かつお・キムチ・果物・酢など。

炭水化物もしっかり取りたいので、

豚丼や豚肉キムチ炒めなど、ご飯も多めに摂取できるのでオススメです！

さっぱりとちらし寿司という方法も。

またデザートにはグレープフルーツもチョイスしてみてはいかがでしょう。

『食』も様々な素材のチームワークで栄養吸収が高まります！