チャイルドSCブログ

はいた～い。なかざとです。

さて、第一回目の食育記事は『基本の食事』についてです。

ここでは、『食』を通して子ども達がここぞという時に

最高のパフォーマンスにつなげられればという願いもありますが

なにより成長期である子ども達に、正しい食習慣を身につけ

自分の食生活を自分で調整できるまで意識してもらえたらと思っています。

そのためには保護者のみなさまの協力がなによりも大切です。

今回は、農林水産省から出ている『食事バランスガイド』の画像を載せてみました。

『食事バランスガイド』は、一日に「何を」「どれだけ」食べたら良いかを

コマをイメージしたイラストで示したものです。

バランスよく食べて、運動をするとコマは安定して回りますが、

食事のバランスが悪いとコマは倒れてしまいます。

少し画像が小さくて見えにくいのですが・・・

今日は何を食べたかな？

と、今日一日摂取した食材を振り返ってみてください。







今回のポイント
まずは、バランスよく摂取できてるかな・・・と意識してみてください。


次回へつづく。